ピンチマンのブログ

約20年吸ってたタバコ・・ついに禁煙に成功しました!!!

受動喫煙は聞いたことがあったけど。

このブログを選んでくれてありがとうございます。

ピンチマンです。

このブログは2021年1月に書いています。

僕は2020年4月にタバコを卒業しました。

僕は子供が二人いて、お金もかかりますし、

また吸い始めることがないように『戒め』としてこのブログを書いています。

自分ひとりだったら何も考えなかったと思うのですが、

(結婚するまでは考えていませんでした‥)

 

受動喫煙について

 

皆さんは『受動喫煙』という言葉は聞いたことがありますか?

受動喫煙、またはセカンドハンドスモークと呼ばれていますが、

この受動喫煙というのは、

①喫煙者が吐く煙を吸入すること。

②タバコの先から出る煙を吸入すること。

ということを意味しています。

 

そして、『残留受動喫煙』というものがあるそうです。

 

『残留受動喫煙』について

 

これは、『三次喫煙』また、サードハンドスモークと言われます。

タバコを消した後に残留する化学物質を吸入すること

を意味しています。

 

みなさんも、喫煙が繰り返されたカラオケボックスに入ったことありませんか?

あれです。

部屋の家具、身体や髪の毛などにもタバコに含まれる成分が染み込むと、

あの臭いになります。

 

臭いくらいでは問題ないと思ってる方も多いのはないでしょうか?

実は、

車内に残るタバコのニコチンが大気中の亜硝酸と反応して

発がん性物質ニトロソアミン』を作ったという研究結果が発表されています。

 

タバコの害について

 

タバコには、およそ4000種類の化学物質、およそ200種類の有害物質、

60種類以上の発がん性物質が含まれています。

 

特に気を付けなければいけないのが

乳幼児がいる家庭。

子どもの受動喫煙中耳炎、咳、風邪、気管支炎、肺炎、虫歯

などのリスクが高くなるといわれています。

また、乳幼児がはっきりとした理由もなく突然亡くなってしまう

乳幼児突然死症候群SIDS)についても、

タバコが危険因子とかんがえられています。

長期的には、肺がんや心臓病なども引き起こす可能性があるとも。

 

親(周りの大人)が喫煙するたび、有害物質がおもちゃに付着。

ソファには残留受動喫煙が染み込んでいきます。

子供は、なんでも口に入れようとします。

残留受動喫煙で染み込んだソファをハイハイします。

 

愛するわが子が‥と、考えただけでも恐ろしいですね。

 

2016年厚労省は『受動喫煙が原因で亡くなった方は推定年間

15000人』と発表。

男女比では、男性が4523人、女性が10434人。

旦那さんのタバコの煙を浴び続けた結果、ということになります。

 

奥さんや、子供、恋人、家族、

あなたに大切な人はいますか?

 

大切な人がいる方に、このブログが届けばいいと思います。

読んでくれてありがとうございました。

禁煙と幸福度とドラセナと。

このブログを選んでくれてありがとうございます。

ピンチマンです。

今は2021年1月です。

僕は2020年4月にタバコを卒業しました。

 

皆さんは世界幸福度ランキングはご存知ですか?

 

国連の持続可能な開発ソリューションネットワーク(SDSN)が2020年に発表したもので、

首位は3年連続でフィンランド

2019年の58位からさらに4位後退し、62位。

 

62位。

日本て幸福度低い国だったのですね。。

んで、フィンランドすご。

 

幸福度調査てなんでしょうね。

なんというか、

自分で積極的に手をあげて

『はいはい!僕幸せです!今、幸せです!』

ってどれだけの人が言えるかってことなんですかね。→これを調査項目になっていますが、『主観満足度』というらしいです。

 

そうなると性格によっても違いは出てくると思いますが😅そういうことじゃないか(笑)

 

タバコを吸い続けてしまう理由とは、何でしょうか?

①ニコチン依存

②仲間との疎外感や不安というネガティブな感情

 

この2点が大きく喫煙を後押ししているといっていいでしょう。

この②のネガティブな感情が多いと喫煙してしまうというのは納得ですね。

僕も何も解決しないのに、イライラして、タバコを吸っていました😅

 

また、男性のほうが幸福度が低く、幸福度の低い国ほど喫煙率が高かったそうです。

これも納得。

女性よりも男性は自己肯定感が低いと思う。

 

タバコを吸ってる男性は注意が必要ですね😊

 

最近、奥さんと100均に買い物に行きました。

そこで、奥さんが

『仕事部屋が殺風景だね』

と言われ、そこで売っていた観葉植物を購入しました。なんか見たことある感じで、2人で同じものがいいとなったので、決定しました😜

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観葉植物の名前は『ドラセナ』というらしいのですが、なんと

花言葉が『隠しきれない幸せ』

どんだけ幸せなんだよ!!!隠せてないのかよ!

ありがとうございます😊😊😊

たしかに僕は、結婚して、子どもが二人いて、

幸せが隠しきれないほどです😊

 

それもこれも、タバコを辞めれたからだと思います。

正直、あの頃、タバコを吸っていたから不幸なのか、

不幸だからタバコを吸っていたのか分かりません。

しかし、タバコを辞めた今、はっきり分かります。

 

タバコと幸福度は密接な関係があると思います。

ドラセナさん、お世話になります!

 

どうか皆さんの禁煙がうまく行きますように。

心から願っています。

ここまで読んでいただきありがとうございました。

禁煙するメリット。

このブログを選んでくれてありがとうございます。

ピンチマンです。

このブログは2021年1月に書いています。

僕は2020年4月にタバコを卒業しました。

タバコを吸っていた自分を忘れないために、戒めとしてブログを書いています。

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あなたは何年タバコを吸っていますか?

また、何歳からタバコを吸っていますか?

そして、1日に何本タバコを吸いますか?

 

僕は20歳から1日に15本程度18年間吸っていました。銘柄はマイルドセブンでした。

(のちのメビウスですね)

 

僕が伝えたいのは、

長い期間,タバコを吸っていても、禁煙するのに遅すぎると言うことはないということ。

最近は、コロナでも言われていますが、

禁煙することは、100%健康に向かっているということ。何歳で辞めても、意味がないことはないです。

 

それから

本当に辞めようと思ったら辞めれる!

ということです。

『どうせ無理だよ』『我慢しなくちゃいけないんだ』『やめたらイライラする』

いろんな理由で、やめていないと思いますが、

あなたが本気になったらタバコは辞めれます。

これを読んでいるあなたがどんな人か分からずに適当なことを書いていると思うかもしれませんが、

僕が辞めれたんです!

だから辞めれます!

僕のようないい加減な男でも!

 

僕は、

呼吸がしやすくなりました。

匂いや味覚を鮮明に感じます。

せきやたんが出なくなりました。

胃の調子が良くなりました。

声が出やすくなりました。

 

いいことがたくさんですね。

どうでしょうか?

これで辞めようと思えますかね?

 

気持ちも穏やかになります。

刺激物を多く摂取する人は(辛いものやコーヒーなど)

性格がキツイと言われたりします。

あなたがもし、言われるのであれば、辞めてみてください。

改善されると思いますヨ。

 

タバコを吸っている人が多い環境になるべく行かないことで、タバコを吸いたいと思う気持ちが減ると思いますので、本気で辞めたい時は

居酒屋や喫茶店パチンコ屋や雀荘などのギャンブル場に行かないようにオススメします。

 

僕はもうすぐ1年経ちますが

この経験を無駄にすることなく

禁煙を続けていこうと思います!

 

一度、あなたの周りを見渡してみてください。

周りに笑顔はありますか?

顔を顰めている人はいませんか?

 

どうか、あなたの禁煙がうまく行きますように。

心よりお祈りしています。

ここまで読んでいただきありがとうございました。

 

 

マネをするのが好きな娘を見て。

このブログを選んでくれてありがとうございます。

ピンチマンです。

このブログは2021年1月10日に書いています。

僕は2020年4月にタバコを辞めました。

このブログがタバコを卒業する『きっかけ』になればいいな、と思ってブログを書いています。

 

僕は2人の子供がいます。

8歳の娘と、生後3ヶ月の息子がいます。

4人暮らしです。

娘は『マネ』が好きなんですよね。

ちっちゃい子はみんな好きかもしれませんね。

 

僕がビールを飲めば、娘は

『うちも〜』と言って、炭酸を飲む。

奥さんが化粧をすれば、娘は

『うちも〜』と言って、化粧道具を借りたりする。

 

『早く大人になりたい』と口癖のように言っています。まるで『妖怪人間ベム』です🤣

大人に憧れてるみたいです。

 

でもちょっと分かるんですよ。

マネをしたくなるんですよ、人って。

たからね、

だから、

周りにタバコを吸ってる人がいたら、

辞めにくいですよ。

やっぱり。

人は弱い生き物です。

僕は本当にラッキーでした。

緊急事態宣言で在宅ワークになりましたので、

タバコを吸う人と会わなくなりました。

 

家族でタバコが吸ってる人がいますか?

仕事場でタバコを吸ってる人がいますか?

 

タバコを吸う環境が整ってる人は

なんとかならないか、

変えることはできないか

考えたいですね。

仕事を変えることはなかなか難しいですけどね。

 

目の前でタバコを吸う人を見ると、吸いたくなります。

この間、先輩に呼ばれ会議に行きましたが、

会議前に、喫煙所にもついていくわけです。

先輩がパカパカ吸うわけですよ。

うまそうに。

懐かしい匂いと共に。

そりゃね、

僕も吸いたくなります(笑)


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けっこう時間が経ちましたが、まだまだ全然。

余談を許しません。

 

それからね、

楽したいですよ。

やっぱり、人って。

 

頑張りたくないですよ、できることなら。

無理せず、ありのままの自分でいたいですけどね。

本当は。

だから、無理しないでタバコを吸ってる人を見ると羨ましいなと思う時もあるんです。

 

ただ。

頑張らないことがカッコいいとは思わないし、

憧れはないんですよ。

これって、やっぱり

家族がいるからで。

一人で暮らしてたらこんなことは思わないはずなんです。というか、家の中でガンガン吸ってましたし。壁紙がどうなろうが知るか!という気合いでしたし😁

 

娘に『臭い』と言われたくないし、

息子に一生懸命頑張ってる父ちゃんを見せたいなと思うからだと思うんです。

 

だから家族がいる人は

辞めやすいと思います。

 

どうかあなたの禁煙がうまく行きますように。

ここまで、読んでくれてありがとうございました。

 

 

ワンオペ育児と禁煙と。

このブログを選んでくれてありがとうございます。

ピンチマンです。

僕は2020年4月にタバコを卒業しました。

また入学しないために『戒め』としても書いています。

 

我が家は8歳の娘と生後3ヶ月の子供がいます。

昨年の春から、僕は完全在宅ワークに切り替えたのですが、奥さんはそうもいかず。。

 

いまだコロナ禍の2021年。

緊急事態宣言が発出されましたが、

特別定額給付金はなく。。

 

自粛すると我が家の経済が回らなくなる

ということで

奥さんがパートに出かけて行きました。

 

今日から、本当の育児が始まります。

お昼のたった5時間ですけどね😀

 

いつでも奥さんにヘルプと言える状況とは違い、2人でお留守番はなかなかハードなスタートでした。  

 

こんな日に限って、仕事が溜まっていまして。

前日から寝ておらず、ギリギリの状況。

まあ大丈夫か、なんてたかをくくっていたら、

そして、そんな日に限って、

息子の機嫌が悪い。

めっちゃ泣く。

ミルクも吐き戻し。

散歩に行っても寝てくれない。

うんちもオムツからはみ出す。

お部屋が汚部屋に。

仕事も何も進まない。

もう

ひっちゃかめっちゃかです😀

何も思うようにいかない。

 

当然ですが、タバコを吸う時間などありません。

ベッドに置いたら泣く。

抱っこしてるので洗い物さえできず。

 

もしタバコが辞めることができていなかったら、この状況でも、僕は息子をベッドに置いて1人でベランダに出てタバコに火をつけたのだろうか?

と思う。

それとも

奥さんが帰ってきたと同時に奥さんに息子を預けてダッシュでベランダに向かい、タバコを吸うのだろうか?

はたまた、息子を抱っこしたまま、タバコの煙を息子に浴びせたのだろうか?

 

たまたま辞めれた。

偉そうなことは何も言えない。

しかし、本当に辞めれて良かった。

 

タバコより息子を優先できる自分でよかった。

 

タバコを吸っていることが当たり前だった頃は気づかなかった。

タバコを吸わないことの方が幸せだと感じるということを。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

たったこれだけで家でタバコを吸わなくなる!

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このブログを選んでくれてありがとうございます。

ピンチマンです。

僕は2020年4月にタバコを卒業しました。

そんな、禁煙中の僕から何か伝えられることはないかと思い、ブログを書いている次第です。

 

奥さんがトイレの壁紙を新しくしました。

すごく明るくなり、家族みんな上機嫌です。

 

娘がトイレに入って

『うわ!人のお家でオシッコするみたい!』

すると奥さんが

『汚さないようにトイレを使おうね』

と約束してました。

 

僕はそれを聞いてうまいな、と思いました。

そして、これは喫煙者にも使えると思います。

 

『人の家だと思って家で吸わないようにしてみよう』

 

これを提案してみたいと思います。

やっぱり自分の家だと気兼ねなくタバコを吸ってしまいますから。

(当たり前ですが)

壁紙を新しくして、人の家だと思って、

タバコをパカパカ吸うのを辞めてみるのはどうですか?

部屋で吸わないってけっこうな進歩だと思います。

で、そうなったら

 

『外で吸おうと思います?』

 

人の家で飲み会があったと仮定してみました。

同期や後輩と飲んでいたら、まず間違いなく

ベランダで吸いますね。

中には、『iQOSだからええやんけ』と部屋で吸い出す人もいるかもしれません。

 

なので、人の家は人の家ですが、

この設定を

『タバコ吸わない怖い先輩の家に呼ばれた』

と仮定してみるのはいかがですか?

 

なかなか我慢できると思いませんか。

これができたら、かなり禁煙への道が見えてきたと思います。

そして冬はチャンスですよ!

冬なんか特に、外出るのめんどくさくなったりしますからね。

 

寒さ>喫煙

 

になる可能性もあると思います。

 

『じゃあいつリラックスすんねん!』

とお怒りの方もいるかと思います。

 

これはそもそも論ですが、

僕はタバコを辞める理由として

『生きたい』

と思ったから辞めれたわけですが、

 

自分だけで生きている感覚があるなら

それを捨てるべきだと思います。

 

家族がいる事がありがたいと思えるなら

今すぐにでも辞めれると思います。

結婚していなくても、

明日、会いたい誰かがいる人は

今すぐ辞めれると思います。

 

好きな人がいるなら

『好きな人の部屋に呼ばれた』と仮定して

毎日を過ごしてみる

というのもアリかもしれません。

 

好きな人の部屋でずっと生活できるなんて

嬉しいですからね!

ぜひそんなことを想像しながら

過ごしてみてください。

 

そうなったら、1番の敵は

『幸せに慣れてしまうこと』

かもしれません。

 

きっとできるはず。

あなたの禁煙がうまくいきますように。

 

ここまで読んでいただきありがとうございました。

 

 

 

 

新春。新しい年に禁煙チャレンジしませんか。

明けましておめでとうございます。

この記事は2021年1月5日に書いています。

 

2020年、いろんなことがあり、ストレスも溜まってタバコを辞めるどころか本数が増えてしまった。

そんな方も多いのではないでしょうか?

 

『コロナじゃなきゃ辞めるつもりだった・・』

 

そんな声が聞こえてきそうです。

でも、やっぱり辞めるなら新年がベストじゃないですか?

新しい気持ちで、より良い1年を過ごそうと思ってる『新年』がベストタイミングだと思いますよ!

 

2度目の緊急事態宣言も発令され、

テレワークの方も多くなるかと思います。

もしも、在宅になる方は

まさにチャンスだと思います!

 

喫煙者に毎日会う状況だと、なかなか辞めにくいです。

人は弱い生き物だ。

僕は何度もそう思いました(笑)

いや、笑うところではありませんがね。

 

『ちょっと一服いこうよ』

 

悪魔のような誘いに何度も引っかかってきました。

辞めたんだ、

と宣言してしまって

それを面白がる先輩もいました。

 

飲み会での、たった1本のもらいタバコぐらい大丈夫っしょ。

とニヤニヤしながらタバコを手渡してくる先輩がたくさんいました。

 

なかなか断れないんですよ。

実際のところ。

それは、先輩の言葉というのもありますし、

心の奥底では

『タバコが吸いたい』

という気持ちがあったのだと思うんです。

 

本当に僕は弱い生き物ですので(涙)

これを読んでくれている皆様は

僕なんかよりも強い方がほとんどだと思います。

 

なので、あとは

『いつ辞めるか』ではないでしょうか。

 

元旦に辞めるのがベストタイミングだと思います!

 

注意。

例えば、覚えやすい日にしようと思って、

『1月11日』を選んだとしたら、

その方は多分禁煙に失敗すると思います。

また吸って、違う覚えやすい日にまた辞めて、そんな事を繰り返すと思いますよ。

 

辞めるなら、ガツンと!

これを読んでもらったのであれば、読んでる今なんだと思いますよ。

タバコ吸いながら、コーヒー飲みながら、

この記事を読んでいますか?

今すぐ、そのタバコの火、消せますか?

 

在宅になる機会が増える方が多ければ、

ぜひチャレンジしてみてください!

昨年の4月から禁煙中の僕が言っています。

 

タバコがなくても楽しい日々を過ごしています。

タバコのない人生、楽しいですよ。

 

どうかあなたの禁煙が成功しますように。

心から願っています。